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Jelqing - Übungen zur Penisvergrößerung, Technik, Trainingsprogramm

Führen Sie Jelqing-Übungen durch, um Ihren Penis zu vergrößern

Unter den verschiedenen Methoden und Techniken zur Penisvergrößerung sticht ein Übungssystem namens Jelqing hervor. Informationen über diese Methode sind uns seit der Antike überliefert.

Wie effektiv ist diese Technik und wie führt man Jelqing richtig durch?


Die Essenz der Jelqing-Technik zur Penisvergrößerung

Die Jelqing-Technik ist eine natürliche Methode, den Penis durch Drücken und Streicheln zu vergrößern. Mit Hilfe solcher Manipulationen verbessert sich die Durchblutung und gleichzeitig nimmt die Länge und Breite des männlichen Geschlechtsorgans zu. Diese Methode hat sowohl Befürworter als auch Gegner.

Das ist interessant.Es gibt eine Theorie, dass Jelqing seinen Ursprung im antiken Nahen Osten hat, weshalb diese Übungen auch als arabische Technik bezeichnet werden. Übersetzt bedeutet das Wort „Jelqing" wörtlich „Melken".

Der Kern dieses Verfahrens besteht darin, den Penis mit Daumen und Zeigefinger zu massieren und gleichzeitig Druck auf die Blutgefäße auszuüben. Eine verbesserte Durchblutung sättigt den Penis mit Blut und stimuliert dessen Volumenzunahme.

Nutzen und Schaden

Wie jede andere Technik hat Jelqing zahlreiche Vor- und Nachteile.

Zu den Vorteilen dieser Penisvergrößerungsmethode gehören:

  1. Echte Vergrößerung des Penis (im Verhältnis zu Länge und Dicke).
  2. Bei korrekter Ausführung der Bewegungen steigert eine bessere Durchblutung die Qualität der Erektion des Mannes.
  3. Jelqing ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Blutstau im Phallusbereich.

Richtig durchgeführtes Jelqing ist der Schlüssel zur erfolgreichen Penisverlängerung. Mangelnde Übung kann viel mehr schaden als nützen. Zu den Nebenwirkungen, die aus einem falsch durchgeführten Eingriff resultieren, gehören:

  1. Schäden an Blutgefäßen. Dieser Zustand führt zur weiteren Bildung eines Kapillarnetzes, Blutergüssen und Blutungen.
  2. Das Vorhandensein eines anhaltenden Unwohlseins im Penisbereich.
  3. Zerrungen des Muskelgewebes.
  4. Schwellung und Rötung.
  5. Inneres oder äußeres Trauma des Penis.
  6. Deformation des Genitalorgans, festgestellt am Ende des Kurses. In diesem Fall nimmt der erigierte Penis eine ungewöhnliche oder unverhältnismäßige Form an.

Die Hauptkontraindikation für Jelqing sind Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.

Beraten.Richtlinien für das richtige Jelqing finden Sie im Internet. Am effektivsten ist es, sich Video-Tutorials anzusehen, in denen Schritt-für-Schritt-Aktionen beschrieben werden, oder sich auf detaillierte Bilder und Diagramme zu konzentrieren.

Übungstechniken

Es gibt verschiedene Arten des Jelqings: Nass-, Trocken- und Dehn-Jelqing. Im ersten Fall wird während der Übungen Wasser verwendet, im zweiten und dritten Fall nicht.

Unabhängig von der gewählten Technik stellen alle ausgeführten Bewegungen eine Art Vorbereitung des Penis auf nachfolgende Grundmanipulationen dar. Mit anderen Worten: Sowohl nasses als auch trockenes Jelqing kann mit dem Aufwärmen vor der Hauptbelastung verglichen werden.

Nasses Jelqing

Am häufigsten wird es unter der fließenden Dusche durchgeführt. Wir empfehlen die Verwendung von warmem (aber nicht kochendem! ) Wasser und einem Handtuch. Mit Wasser gefüllt umhüllt es den Penis und wärmt ihn. Der Vorgang muss wiederholt werden, bis die Flüssigkeit im Waschlappen abkühlt (mehrmals für 25–30 Sekunden), bis sich der Penis ausreichend erwärmt (Sie werden die charakteristischen Hitzewallungen spüren).

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Muskulatur mit einem speziellen Gel, Gleitmittel oder einer Creme aufzuwärmen.

Jedes Produkt auf Wasser- oder Ölbasis ist geeignet. In diesem Fall darf das Produkt nicht zu schnell einziehen (Massageöl reicht aus). Eine kleine Menge Gleitmittel wird auf der Handfläche verteilt und anschließend mit sanften Massagebewegungen in den Penis einmassiert. Der Penis ist an der Basis von einem Ring umwickelt, der aus einem geschlossenen Daumen und Zeigefinger besteht. Der Ring wird zusammengedrückt und gleitet mit Kraftaufwand in Richtung der Eichel. Die Bewegungen sollten rhythmisch sein und abwechselnd mit beiden Händen ausgeführt werden (100 Ansätze mit jeder Extremität).

Trockenes Jelqing

Diese Jelqing-Technik wird ähnlich wie das Nass-Jelqing durchgeführt, mit dem einzigen Unterschied, dass beim Trocken-Jelqing keine Gleitmittel verwendet werden. Es besteht aus einer Massage des Penis mit den Fingern. Dabei wird der Penis an der Peniswurzel gefasst, sodass sich der Daumen auf der einen Seite und der Rest auf der anderen Seite befindet. Als nächstes sollten Sie beginnen, Ihre Finger anzuheben (die Bewegung wird mit einer leichten Steigerung ausgeführt). Nachdem Sie den Kopf erreicht haben, müssen Sie Ihre Hand drehen und sanft nach unten richten. Solche Massagebewegungen werden mindestens 15-20 Sekunden lang ausgeführt. Nach mehreren Übungen sollte die Intensität der Bewegungen verändert werden: Die Hand soll sich sanft nach oben, nach unten bewegen – mit Intensivierung.

Beraten.Profis und Männer mit Erfahrung im Jelqing sagen, dass man zuerst die Nasstechnik beherrschen und erst dann mit der Trockentechnik fortfahren muss.

Stretch-Gel

In diesem Fall wird die Arbeit mit beiden Händen ausgeführt. Fassen Sie mit einer Handfläche Ihren Kopf von hinten und ziehen Sie ihn leicht. Die andere Hand hält die Peniswurzel. An weiteren Bewegungen ist nur die zweite Hand beteiligt (sie bewegt sich mit leichtem Druck nach oben), die führende bleibt bewegungslos. Am Kopf angekommen wechseln die Hände und die Bewegungen werden abwechselnd mit der linken und rechten Hand ausgeführt. Die Bewegungen können sowohl nass als auch trocken ausgeführt werden.

Trainingsprogramm

Es gibt verschiedene Arten von Jelqing-Übungen. Allerdings sind nicht alle davon für Anfänger geeignet. Die meisten Bewegungen eines unerfahrenen und unvorbereiteten Benutzers können zu Verletzungen führen, da der Zustand des Penis nicht kontrolliert wird. Bitte beachten Sie, dass einige Übungen nur für Benutzer gedacht sind, die Erfahrung im Jelqing haben.

Das Grundprogramm zur natürlichen Penisvergrößerung besteht zunächst darin, etwa sechs Monate lang mit einem Extender zu arbeiten, dann folgen weitere Übungen zur Volumenvergrößerung (Melken etc. ).

Daher kann ein Programm für Anfänger zwei Optionen beinhalten: die Verwendung eines Extenders oder die Verwendung ausschließlich manueller Dehnung.

Übungen vor der Verwendung eines Extenders

Fügen Sie die folgenden Übungen hinzu:

  1. Erwärmung des Penisgewebes – 5 Minuten (Vorgang mit einem Waschlappen und warmem Wasser). Eine Alternative besteht darin, den Penis in einen im Ofen oder in der Mikrowelle vorgewärmten Baumwollbeutel zu wickeln. Sie können auch eine spezielle wärmende Creme verwenden. Dieses Produkt erwärmt das Gewebe schneller als ein Waschlappen und ein Tuch und kann auch als Gleitmittel beim Jelqing verwendet werden. Mit anderen Worten: Das Gewebe erwärmt sich sowohl vor dem Training als auch bei allen folgenden Übungen, was zu positiven Ergebnissen führt.

    Aufmerksamkeit!Es sollte nur der Penis erhitzt werden, nicht der Hodensack. Der Erwärmungsvorgang dauert mindestens 5, jedoch nicht länger als 10 Minuten.

  2. Dehnung – ca. 5 Minuten. Fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger den Bereich direkt unter Ihrem Kopf ringförmig an (Handflächen zeigen nach unten). Führen Sie nach und nach Dehnübungen zur Basis durch. Die Dehnung wird dann durch Hinzufügen einer weiteren Hand erhöht. Der Penis sollte für einen Zeitraum von 10 bis 30 Sekunden im gestreckten Zustand fixiert werden. Insgesamt sollten Sie 10 Ansätze à 30 Sekunden durchführen.

Manuelle Strecken

Die Methode besteht aus drei Phasen:

  1. Grundlegendes Aufwärmen des Penis.
  2. Mit der Jelqing-Technik. Der Penis wird mit Gleitgel vorbehandelt (am besten langsam einziehen). Das leicht aufgerichtete Organ wird mit der rechten Hand an der Basis angehoben. Mit zunehmender Stärkung des Griffs bewegt sich das Glied in Richtung Kopf. An diesem Punkt sollten Sie den Penis mit der rechten Hand umfassen. Diese Wechselbewegung sollte etwa 10 Minuten lang durchgeführt werden. Die Aktionen müssen auf jeden Fall vorsichtig und sanft sein, um Verletzungen des Penis zu vermeiden. Wir dürfen nicht vergessen, dass Jelqing nicht dazu dient, zu ejakulieren, sondern tatsächlich die Muskeln des Penis zu trainieren.
  3. Grundheizung.

Kombination der Jelqing-Technik mit anderen Techniken zur Penisvergrößerung

Wenn innerhalb von 2 Monaten nach Beginn des Jelqings keine Steigerung zu beobachten ist, ist es notwendig, die Übungen mit zusätzlichen Techniken zu kombinieren.

Technik zur Verwendung einer Jelq-Maschine zur Penisvergrößerung

Besonders effektiv ist die Kombination von Jelqing mit Kegelübungen und Locking-Technik.

  1. Durch die Durchführung von Kegel-Übungen wird die Erektion verbessert und die Intimität verlängert. Darüber hinaus trägt dieses Übungssystem dazu bei, lebendigere Eindrücke vom Orgasmus zu gewinnen, wodurch dieser intensiver und einprägsamer wird. Ein zusätzlicher Vorteil solcher Aktivitäten ist die Verhinderung der Entwicklung von Harninkontinenz und anderen ähnlichen Problemen, was insbesondere im höheren Alter relevant ist. Die Essenz der Kegel-Gymnastik besteht darin, die Beckenmuskulatur anzuspannen. Der einfachste und effektivste Weg besteht darin, zu versuchen, den Urinfluss beim Wasserlassen zurückzuhalten. Die an diesem Vorgang beteiligten Muskeln unterliegen einem zusätzlichen Training (Kompression und Kontraktion sollten unabhängig vom Uriniervorgang erfolgen).
  2. Sperren. Eine alternative Technik, mit der Sie Ihren Penis vergrößern und die Qualität Ihres Intimlebens verbessern können. Dabei wird die Peniswurzel eingeklemmt (mit den Fingern oder mit einer speziellen Pinzette). Trotz ihrer Wirksamkeit kann diese Methode bei falscher Ausführung der Bewegungen erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen. Aus diesem Grund müssen die Bewegungen der Spanntechnik nach perfekter Beherrschung der Technik und sorgfältiger Befolgung der Anweisungen ausgeführt werden.

Vorsichtsmaßnahmen oder wie man Verletzungen vermeidet

Um mögliche Verletzungen des Penis zu vermeiden, insbesondere wenn es sich um unerfahrene Benutzer handelt, müssen einige Empfehlungen berücksichtigt werden:

  1. Sie müssen sicherstellen, dass das grundlegende Aufwärmen erfolgreich war und der Penis des Mannes für das Jelq bereit ist. Dies wird durch die Untersuchung des Penis festgestellt: Er sollte deutlich gewachsen, aber noch weich sein. Dies ist eine Art Signal, nach dem Sie mit aktiven Übungen beginnen können.
  2. Ein häufiger Fehler, den Anfänger machen, ist der Wunsch, Jelqing auch bei voller Erektion durchzuführen. Es ist zu beachten, dass solche Übungen nur bei einem geringen Erektionsgrad (40-50 %) wirksam sind. Eine geringe oder umgekehrt zu hohe Erregung (bis zu 80 %) erhöht das Risiko einer Schädigung des Penis um ein Vielfaches.
  3. Der Druck beider Hände auf das Geschlechtsorgan muss gleich sein und die Dehnung muss gleichmäßig sein.
  4. Eine wichtige Voraussetzung ist, Verletzungen des Penis zu vermeiden, und der Druck und Druck sollte ziemlich stark sein.

Während der Übung sollten Sie den Zustand des Penis sorgfältig überwachen und auf Ihre Empfindungen hören. Es gibt mehrere Hauptzeichen dafür, dass die Belastung zu hoch geworden ist:

  1. Prellungen, Kapillarblutungen. Sie treten auf, wenn während des Trainings übermäßiger Druck auf den Penis ausgeübt wird oder wenn der Druck normal ist, das Training jedoch über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird. Sie sollten den Fehler herausfinden und die Wiederherstellung der beschädigten Bereiche ermöglichen.
  2. Kleine Geschwüre und rote Flecken. Normalerweise das Ergebnis übermäßiger Spannung. Es ist notwendig, den Kraftaufwand zu reduzieren bzw. die Fixierungszeit des Penis im gestreckten Zustand zu verkürzen.
  3. Schwielen oder Blasen am Penis. Sie entstehen auch durch übermäßigen Druck auf das Geschlechtsorgan.
  4. Mikrorisse und Abschürfungen. Sie entstehen durch Reiben der Haut mit den Händen und verursachen Reizungen, in manchen Fällen auch durch die Verwendung minderwertiger Gleitmittel. Sie sollten warten, bis die beschädigte Stelle verheilt ist, oder ein gutes Gleitmittel kaufen.
  5. Bildung von Blutgerinnseln. Sie gilt als die gefährlichste Verletzung. Es ist nicht schwer, sie aufzuspüren: Blutgerinnsel sind als Knötchen am Peniskörper zu spüren. In diesem Fall ist es notwendig, die körperliche Aktivität bis zum Ende der Therapie sofort einzustellen. Kleinere Blutgerinnsel können mit Antikoagulanzien behandelt werden.

Wenn während der Übungen eines der aufgeführten Anzeichen bemerkt wird, sollte das gesamte Jelqing-Programm überdacht werden. Wenn der Schaden langsam (mehr als 7 Tage) und schwerwiegend heilt, sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen.

Wie oft muss trainiert werden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen?

Häufigkeit und Dauer der Jelqing-Sitzungen sind individuell und hängen von den Zielen des Mannes (gewünschte Zentimeterzahl) und den Eigenschaften seiner Belastungstoleranz ab.

Am besten gestalten Sie den Stundenplan wie folgt:

  1. 1 Monat. Der Unterricht findet jeden zweiten Tag statt, der Körper gewöhnt sich nach und nach an die Belastung. In diesem Fall sollten Sie etwa 100 Jelqs pro Sitzung durchführen.
  2. 2-5 Monate. Das Training erfolgt über 2 Tage im Abstand von 1 Tag (also 2 Tage nach einem). Die Anzahl der Bewegungen erhöht sich auf 200. Der Druck sollte schrittweise erhöht werden.
  3. 6 Monate und länger. Die Druckkraft erreicht ihr Maximum (jedoch sollte sie nicht bis zu schmerzhaften Empfindungen führen). Die Anzahl der Bewegungen erhöht sich schrittweise bis zum 500-fachen. Die Häufigkeit der Übungen beträgt 2 Tage jeden zweiten Tag oder 3 Tage jeden zweiten Tag.

Zu Ihrer Information.Besonders ungeduldige Männer sollten bedenken, dass in den ersten Monaten des Trainings keine besonderen Ergebnisse zu erwarten sind. Der Penis nimmt leicht zu und wird größer, aber um Ergebnisse von 5-7 cm zu erzielen, muss die Methode mindestens 3 Jahre lang angewendet werden.

Bewertungen von Männern

Wie bereits erwähnt, hat Jelqing viele Anhänger, die nach systematischem Training positive Ergebnisse feststellen. Bewertungen zu dieser Technik sind überwiegend positiv:

  • „Ich war verwirrt über die Frage der Erweiterung meiner Farm. Ich benutze seit langem verschiedene Cremes zur Penisvergrößerung, die mit Jelqing zusammenwirken. Ich habe mit 18 Jahren mit dem Unterricht angefangen, die Länge meines Penis betrug etwa 16 cm, a Ein Jahr ist vergangen und nach systematischem Jelqing ist mein „Baby" gewachsen – plus 2, 5 cm, der Sex ist durch eine solche Vergrößerung wirklich frischer und strahlender geworden. Aber ich denke, solche Übungen müssen ständig gemacht werden, sonst ist die Wirkung nur von kurzer Dauer. "
  • „Ich kenne diese Technik schon lange und habe als Teenager sogar Jelqing ausprobiert. Wie viele Zentimeter habe ich zugenommen? Überhaupt nicht, weil ich keine besonderen Ergebnisse bemerkt habe, vielleicht habe ich etwas falsch gemacht oder nicht die nötige Zeit genommen. " . Es ist auch möglich, dass viel von den Eigenschaften des Körpers abhängt – vielleicht ist diese Methode nicht für jeden geeignet. Ich persönlich war nicht zufrieden, ich habe mir alles anders vorgestellt, aber ich habe keinen großen Nutzen aus solchen Bewegungen gesehen. "
  • „Ich mache seit etwa 7 Monaten nasses Jelqing; für diesen Eingriff habe ich ein spezielles Gel gekauft. Die Zunahme war die ganze Zeit über fast 1, 5 cm lang und, wie es mir schien, leicht in der Breite. Nach und nach habe ich wechselte zum Trocken-Jelqing und trainierte fast sechs Monate lang weiter. So gelang es uns, weitere 2 cm und etwa 1 cm Durchmesser (gemessen im erigierten Zustand) hinzuzufügen. Es war eine großartige Leistung, aber dann musste ich für ein Jahr weg, um in einem anderen Land zu arbeiten . Die Arbeit war sehr anstrengend, sie nahm fast meine ganze Zeit in Anspruch und ich hatte keine Energie mehr für regelmäßiges Training. Wie die Praxis zeigt, war das Ergebnis einer solchen Subtraktion eine Verringerung der Penislänge um 2 cm, die durch Trockenheit gewonnen wurde Jelqing. Ich bin wieder zu Hause, jetzt habe ich mehr Zeit, ich nehme den Unterricht regelmäßig wieder auf, ich hoffe, dass ich das wieder gutmachen kann, was ich verloren habe, mal sehen, wie gut ich es nach so einer langen Pause schaffe. "

Wenn es um die Penisvergrößerung geht, ist die Jelqing-Technik besonders beliebt: Rezensionen zu diesen Übungen haben sich in allen Themenforen verbreitet und unterstreichen die große Wirksamkeit der Ergebnisse. Die Penisvergrößerung mit dieser Technologie sollte sorgfältig und systematisch unter Berücksichtigung aller Regeln und Empfehlungen erfolgen. Bei richtiger und regelmäßiger Übung werden Veränderungen der Penisgröße in Bezug auf Länge und Dicke nicht lange auf sich warten lassen.